Squash to dyscyplina sportowa polegająca na odbijaniu piłki rakietą od ściany. Wywodzi się ona od tradycyjnego tenisa, a wymyślili ją angielscy więźniowie potrzebujący dużego wysiłku fizycznego w stosunkowo krótkiem czasie i na niewielkiej przestrzeni jako, że początkowo grano na zewnątrz - na więziennym dziedzińcu. Sport znalazł szersze uznanie gdy na dobre zapoznali się nim uczniowie prominenckiej szkoły Harrow w Anglii. Od tego czasu uważany za dyscyplinę dla dżentelmenów :)
Gra polega na takim odbiciu piłki od ściany aby maksymalnie utrudnić przeciwnikowi jej odbicie.
Squash aktualnie nie jest dyscypliną olimpijską, jednak Światowa Federacja Squasha czyni starania w tym kierunku, natomiast regularnie odbywają się mistrzostwa świata i mistrzostwa Polski.
Poniżej prezentujemy zasady gry w squasha przygotowany przez Światową Federację Squasha (World Squash Federation) w październiku 2013 roku.
Squash został uznany przez magazyn Forbes najzdrowszym sportem na świecie. W rankingu pod uwagę brano ilość spalanych kalorii, wpływ gry na gibkość, siłę i wytrzymałość, a także ryzyko kontuzji. Zlecone przez magazyn badania polegające na konsultacji z ekspertami w danych dziedzinach: szkoleniowcami, zawodnikami i psychologami sportu, osobistymi trenerami, wykorzystano w nim także osobiste doświadczenia.
W czasie zaledwie 30 minutowej sesji gry w squasha znacząco poprawia się praca serca oraz płuc. Szybkie wymiany i potrzeba nieustannego pozostawania w ruchu świetnie wpływa na na siłę oraz ogólną wytrzymałość ciała. Praca całego ciała w czasie gry poprawia jego gibkość i poprawia mięśnie pleców i brzucha.
Squash znalazł się na szczycie składającej się z 10 rodzajów sportów, zestawianych w badaniu.
Gra w squasha daje niesamowitą satysfakcję, okupioną dużym zmęczeniem. Pozwala to na znaczącą redukcję stresu nagromadzonego w ciągu całego dnia i pozwala pozostać w dobrej formie fizycznej przy niewielkim nakładzie czasu.
Squash po prostu da Ci radość oraz satysfakcję, od której możesz się uzależnić !!!
